【2026年版】後厄とは？男女別早見表と注意すべき過ごし方

2026年という新たな年を迎えるにあたり、後厄の過ごし方に意識を向けているのは、とても賢明なことです。後厄とは、本厄のトンネルを抜けたとはいえ、まだ油断できない厄の残り火がくすぶる大切な期間。この1年をどう過ごすかが、その後の運気と人生の安定を大きく左右します。

本記事では、2026年の後厄に該当する男女別の早見表を鮮度高くまとめつつ、災いを完全に断ち切り、穏やかな日常に戻るための過ごし方と注意点を徹底解説します。単なる情報だけでなく、この時期に心の準備と行動の計画を立てることで、きっと安心して後厄を乗り越えられるはず。ぜひ、この情報を活用し、万全の対策で2026年を実りある年にしてくださいね。

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2026年の後厄とは？

2025年に本厄を迎えた方は、2026年が後厄となります。前厄・本厄・後厄と続く「厄年サイクル」の最終年を指し、昔からこの3年間は心身ともに不安定になりやすく、災難や不幸に見舞われやすいとされてきました。

後厄は、本厄で受けたダメージが心身に残っていたり、厄の影響が急に消えるわけではないため、本厄の余波に注意を払う必要があると考えられています。

後厄の意味と2026年の位置づけ

後厄は、厄を落としきり、穏やかな日常へと戻るための大切な調整期間という意味合いを持ちます。2026年の場合、前年に本厄を終えた方々がこの後厄を迎えます。厄年は数え年で考えるため、その年が明けてからのお正月（元日）から1年間が後厄の期間となります。この時期は、厄のトンネルを抜けた安心感から気が緩みがちですが、厄年の3年間で生じた疲労やストレスが表面化しやすい時期でもあります。急にすべての運気が好転するわけではなく、ゆっくりと元の状態に戻っていくイメージを持つことが大切です。特に、本厄で抱えた問題や、見過ごしていた健康の不調などが、後厄になって再燃・表面化する可能性があるため、最後まで気を抜かず、自己を見つめ直す年にしましょう。【厄年とは？】で、厄年全般について詳しく解説しています。

なぜ後厄に注意が必要か

後厄に注意が必要な最大の理由は、油断と余波にあります。

気の緩み（油断）

 本厄を乗り越えた達成感から、もう大丈夫だろうと気を緩めてしまいがちです。その気の緩みが、思わぬ事故やトラブルを引き起こす引き金になることがあります。

心身の疲弊（余波）

 厄年の3年間は、無意識のうちにストレスや疲労を溜め込んでいます。後厄は、その疲れが一気に出たり、本厄中に隠れていた不調が表れたりする「厄の残り火」がくすぶる時期です。

後厄を終えてようやく厄払い完了と考えるのが賢明です。この1年間を乗り越えることで、真の意味で厄を祓い終え、心身ともに清々しい状態で次のステップへと進むことができるのです。だからこそ、後厄の1年も自己管理を徹底し、静かに穏やかに過ごすことが大切です。【後厄とは？】で、さらに深掘りした情報をご確認ください。

2026年 後厄早見表（男性・女性）

2026年（令和8年）に後厄を迎える方の年齢を、男女別にまとめてご紹介します。厄年は数え年で計算します。これは、生まれた年を1歳とし、以降お正月を迎えるたびに1歳加算する方法です。これは、お正月を迎えるたびに年神様から一つ年をいただくという古くからの風習に基づいています。自分の数え年を把握し、該当しているか確認しましょう。

男性の後厄年齢一覧（2026年）

男性の厄年は、一般的に数え年で25歳、42歳、61歳と言われており、特に42歳は大厄として最も注意が必要です。2026年に後厄を迎える男性は、本厄を終えたばかりの年齢層です。この時期を穏やかに乗り切ることで、次の新たなステップへと自信を持って進めるようになります。

この後厄の1年間は、仕事では役職や責任が増し、家庭では子育てや親の介護など、心身ともに負担が増す年代と重なります。本厄で蓄積された疲労や、見過ごしていた体の不調が表面化しやすい時期でもあるため、「もう大丈夫」と気を抜かず、健康診断や人間ドックを受けるなど、セルフメンテナンスに注力しましょう。この1年を静かに穏やかに過ごすことで、厄を完全に祓い、次の飛躍のための安定した土台を築くことができます。

女性の後厄年齢一覧（2026年）

女性の厄年は、一般的に数え年で19歳、33歳、37歳、61歳と言われており、特に33歳は大厄として最も注意が必要です。女性の場合、後厄は結婚・出産・育児・キャリアなど、人生の大きな転機と重なることが多い年齢です。慌ただしい日々の中でも、自分のための時間を確保することが重要です。

2026年の後厄は、特に30代の女性にとって、仕事と家庭の両立で忙しく、無理が溜まりやすい時期に当たります。本厄の緊張感から解放されやすい後厄だからこそ、体調の変化に一層敏感になり、生活リズムの乱れを避けることが重要です。大きな決断を控えるとともに、趣味や友人との交流など、心身のリフレッシュを意識的に行うようにしましょう。この時期の丁寧な自己管理が、厄を払い終えた後の幸せな未来に繋がります。

2026年の後厄の年齢をまとめました。

【2026年版 男女別 後厄年齢早見表（数え年）】

他の厄年年齢も含めた全体像は、【2026年 厄年早見表】をご覧ください。

後厄で注意すべきこと【2026年版】

後厄は、本厄という最大の山場を越えた安堵感から、つい気が緩んでしまいがちな時期です。しかし、実はこの気の緩みと、本厄で溜まった心身の疲弊こそが、後厄でトラブルを引き起こす二大原因となります。厄年サイクルの最終年である後厄は、厄の残り火がくすぶり、本厄中に隠れていた不調や問題が表面化しやすい調整期間と捉えることが大切です。2026年の後厄を安心して乗り越えるためには、安定と自己管理を徹底する必要があります。大きな決断を避け、生活習慣を見直し、心身のメンテナンスを優先することで、厄災を寄せ付けず、次のステップへと清々しく進める土台を築きましょう。具体的に、健康面と仕事・家庭でどんな点に気を付けるべきかを見ていきましょう。

健康面で注意すること

後厄は、気づかぬうちに溜まった心身の疲労が表面化しやすい時期です。2026年の1年間は、特に次の点に注意して健康を管理しましょう。

生活習慣の見直し

暴飲暴食や夜更かしは避け、規則正しい生活を心がけましょう。睡眠時間の確保とバランスの取れた食事が、厄を跳ね返す土台となります。

健康診断・人間ドックの受診

本厄を乗り越えた今こそ、体のメンテナンスを。この機会に健康診断や人間ドックを受け、体の小さな変化も見逃さないようにしましょう。早期発見・早期対応が、災いを未然に防ぎます。

適度なリラックス

過度なストレスは万病の元です。趣味の時間や、友人との交流など、心からリラックスできる時間を意識的に作りましょう。心身の余裕が、トラブルを避ける力となります。

生活面で注意すること

後厄の1年間は、仕事や家庭といった身近な環境での安定を最優先に考えましょう。

大きな決断の先送り

転職、独立、引っ越し、家の購入など、人生の大きな転機となる決断は、可能な限り後厄を終えるまで待つのが賢明です。どうしても必要な場合は、慎重に、周囲の意見をよく聞きながら進めましょう。

感情的な衝突の回避

家庭や職場の人間関係では、感情的になりやすい時期でもあります。些細な衝突が大きなトラブルに発展しないよう、冷静な対応を心がけましょう。特に家族や親しい人への感謝を忘れず、良好な関係を維持することが、厄除けにつながります。

堅実な金銭管理

衝動的な高額な買い物や、新しい投資は控えましょう。金銭トラブルは厄年の代表的な災難の一つです。収支を把握し、堅実な貯蓄を心がけることが、心の安定にもつながります。

厄年に避けるべき行動の詳細は【厄年にやってはいけないこと】で確認できます。2026年後厄で注意すべき行動をリストにまとめたので、ご確認くださいね。

【2026年 後厄で注意すべき行動リスト（避けるべきこと）」

• 大きな決断・環境変化: 転職、起業、家の購入、大きな引っ越し
• 生活の乱れ: 睡眠不足、暴飲暴食、過度な飲酒
• 感情的な衝突: 家族や友人との口論、職場での対立
• 過度な投資・賭け事: 一攫千金を狙うようなリスクの高い行動
• 健康の放置: 体調不良を我慢する、健康診断を受けない

後厄の過ごし方と厄払い

後厄の1年間は、感謝と心身の浄化をテーマに静かに過ごすことが、厄を完全に断ち切るカギとなります。本厄を無事に乗り越えられたことへの感謝の気持ちを持ち、積極的な厄落としと厄払いを行いましょう。2026年の後厄の過ごし方で特に推奨されるのは、神社やお寺での厄払いに加え、身の回りの整理整頓です。不要な物を捨てる厄落としは、心の状態もスッキリとさせ、良い運気を呼び込む準備になります。また、心穏やかに過ごすためにも、健康管理を徹底し、趣味や親しい人との交流でリフレッシュする時間を持つようにしましょう。

厄払い・お祓いの方法（2026年版）

後厄でも、厄払い（厄除け）を受けることは、厄を完全に祓い清めるために強く推奨されます。2026年の後厄で厄払いを受ける際のポイントをまとめます。

2026年は特に、1月〜2月上旬は混雑が予想されます。人混みを避けて落ち着いてご祈祷を受けたい場合は、事前に電話で確認するか、比較的空いている3月以降に参拝するのもおすすめです。

お礼参りの重要性

厄年を無事に過ごし、後厄を終えた後に忘れずに行いたいのがお礼参りです。お礼参りとは、厄払いをしてもらった神社やお寺に、この3年間を無事に過ごせたことへの感謝の気持ちを伝えるために改めて参拝することです。

目的

神仏に厄除けの御加護への感謝を伝え、厄を完全に落としきり、心身を清めることにあります。

時期

後厄の期間中、または後厄を終えた後、都合の良い日に行うのが一般的です。お札やお守りを授与された場合は、この時に返納し、感謝の意を伝えましょう。

重要性

お礼参りをすることで、厄年を通じて培った感謝の心が養われ、その後の人生を清々しく歩むための大きな福を招き入れることにつながるとされています。

後厄の過ごし方と厄払い

後厄の過ごし方で最も重要なのは、感謝と心身の養生です。まずは、本厄を無事に乗り越えられたことに感謝し、その状態を維持する努力をしましょう。大きな挑戦や変化は避け、資格取得や趣味など、自己投資や基盤固めに時間を使うのがおすすめです。そして、後厄が無事に明けた際には、厄除け・厄払いを受けた神社やお寺へ必ずお礼参りを行いましょう。これは、3年間守護してくださった神様仏様への感謝を伝えるための、運気の締めくくりとして非常に大切な行為です。感謝の気持ちで厄年を卒業し、清々しく幸運期を迎え入れる準備を整えましょう。

お礼参りの必要性

お礼参りとは、本厄の際に行った厄除け・厄払いの効果で一年間無事に過ごせたことへの感謝を伝えに、神社仏閣へ参拝することです。後厄を無事に終えたら、できるだけ早い時期にお参りに行きましょう。お礼参りは、厄年が無事に終わり、心機一転して次のステップへ進むための卒業式のようなものです。「終わりよければすべてよし」という言葉があるように、最後を感謝の気持ちで締めくくることが、今後の運気を上げることに繋がります。後厄のポイントと2026年厄年一覧は【後厄とは？】【2026年 厄年早見表】でご確認ください。また、厄年を乗り越えるためにおすすめの本を【厄年に読む本】で紹介しています。

まとめ｜2026年の後厄を安心して乗り越えるために

2026年の後厄は、本厄の苦労から解放され、再スタートを切るための最終調整期間です。終わり良ければ総て良し、という言葉があるように、この時期の過ごし方一つで、その後の運気が大きく左右されるため、最後まで気を抜かないことが大切です。後厄に該当する方は、特にこの1年間は、健康維持と生活の安定を最優先に考えましょう。具体的には、大きな決断や環境変化を避け、規則正しい生活と定期的な健康診断で自己管理を徹底します。そして、年の初めには厄払い、無事に終えたらお礼参りを行い、心身ともに厄を完全に祓い清めることで、2027年を清々しい気持ちで迎え、飛躍の年に繋げましょう。

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