厄年にやってはいけないこと10選｜正しい過ごし方で開運

厄年と聞くと、なんだか不安になったり、今年は何もせず静かに過ごすべきかな？と悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。厄年とは、古来から伝わる、人生の転機となる年齢であり、心身ともに変化が訪れやすい時期のこと。そのため、災厄が多い年として慎重な行動が求められます。しかし、必要以上に恐れることはありません。厄年を正しく理解し、注意すべき「やってはいけないこと」を避け、心穏やかに過ごす工夫をすれば、この時期をむしろ人生を見つめ直す開運のチャンスに変えることができます。

この記事では、厄年に「特に注意したい10の行動」を具体的に解説。さらに、不安を解消し、前向きに過ごすための正しい過ごし方まで詳しくご紹介します。厄年を健やかに乗り切り、明るい未来につなげましょう。

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厄年にやってはいけないこととは？

厄年は、古くから肉体的・精神的なバランスが崩れやすく、災厄が起こりやすい人生の転機とされてきました。そのため、この時期は心身に大きな負荷をかける行動や、急激な環境変化につながる行動は避けるべきとされています。しかし、必要以上に恐れる必要はありません。厄年の特徴を理解し、やってはいけないことを意識して避けることで、リスクを最小限に抑えることができます。ここでは、なぜ厄年に注意が必要なのか、その背景にある古来の知恵と、具体的な注意点について解説します。

 厄年の特徴と注意点

厄年とは、一般的に「前厄」「本厄」「後厄」の3年間を指します。本厄の年齢は、男性が25歳、42歳、61歳。女性が19歳、33歳、37歳とされており、中でも男性の42歳と女性の33歳は大厄と呼ばれ、最も慎重な行動が求められます。この時期は、ちょうど仕事や家庭で大きな責任を負い始める年齢と重なるため、肉体的・精神的なストレスが蓄積しやすく、体調を崩したり、人間関係でトラブルが起こったりしやすい傾向があります。厄年だからといって、必ずしも悪いことが起こるわけではありませんが、いつも以上に心身を大切にし、無理や油断を避けるべき年と捉えることが大切です。この自覚を持つことが、厄年を健やかに過ごすための第一歩となります。

「やってはいけない」と言われる理由

厄年にやってはいけないことが多いと言われる背景には、人生の大きな変化を伴う行動や、心身に大きな負荷をかける行動を避けることで、災厄のリスクを最小限に抑えるという古人の知恵が隠されています。例えば、新しいことへの挑戦や大きな決断を避けるのは、慣れない環境や判断ミスがストレスや失敗につながりやすいからです。心身が不安定になりやすい時期だからこそ、現状維持を基本とし、守りの姿勢で過ごすことが推奨されてきました。決して行動をすべて制限するわけではありませんが、リスクの大きい行動や、体力・気力を大きく消耗する行動は控えめにし、代わりに健康管理や自己成長など内面的な充実に時間を使うことが、結果的に運気を安定させることにつながるのです。厄年とは何かを深堀した内容は【厄年とは？】で紹介しています。

厄年にやってはいけないこととリスクの関係性は、表のとおりです。

厄年にやってはいけないこと10選

厄年を健やかに乗り切るためには、具体的にどのような行動を避けるべきかを知っておくことが重要です。ここで紹介する「やってはいけないこと10選」は、古来の言い伝えだけでなく、現代の視点から見ても心身に大きな負担やリスクをかける行動です。特に、健康面、金銭面、人間関係、仕事の分野で、無理をしたり、衝動的な決断を下したりすることは、トラブルや損失を招きやすくなります。この10項目を確認し、守りの姿勢で安定した一年を過ごすための参考にしてください。

それでは、一つずつ見ていきましょう。

健康に関する注意

厄年で最も重視すべきは健康です。この時期は、気づかないうちに疲労が蓄積し、大きな病気につながるリスクが高まります。

① 無理な生活・過労

夜更かしや過度な残業、休日なしの仕事漬けなど、心身に負担をかける生活は厳禁です。疲れが取れにくい時期と自覚し、十分な睡眠と休息を確保してください。

② 暴飲暴食・急激なダイエット

食生活の乱れは体調不良の直接的な原因となります。また、急激なダイエットなど身体にストレスをかける行為も避けるべきです。栄養バランスの取れた食事と、適度な運動で健康を維持しましょう。

③ 大病・怪我を軽視すること

少しの不調でも「気のせい」と放置せず、早めに病院で検査を受けてください。特に持病がある方は、かかりつけ医と連携し、徹底した管理が必要です。

金銭面の注意

厄年には、大きな出費や金銭的な損失につながる行動も慎重になるべきです。財産を失うことは、精神的なストレスにも直結し、他の運気にも影響を与えます。

④ 借金や大きなローンを組むこと

住宅や車などの高額な買い物は、後回しにできるなら後厄が明けてから検討するのが無難です。やむを得ない場合も、返済計画を慎重に練るなど、リスクヘッジを徹底してください。

⑤投機的なギャンブルや投資

一攫千金を狙うようなリスクの高いギャンブルや、不確実性の高い投資は避けるべきです。すぐに儲かるといった甘い誘惑には乗らず、手堅い貯蓄や長期的な視点での資産運用に徹しましょう。

⑥ 衝動買いや浪費

精神的な不安定さから、ストレス解消のために衝動的な買い物をしてしまうことがあります。不要なものを増やさず、本当に必要なものか冷静に判断する習慣をつけましょう。

人間関係の注意

人間関係のトラブルも、厄年を荒波にする大きな要因です。感情的な決断や、周囲との衝突は極力避けるべきです。

⑦ 感情的な喧嘩や衝突

イライラしやすい時期だからこそ、冷静な対応を心がけ、他人を攻撃したり、批判したりする言動は慎みましょう。感謝の気持ちを伝えるなど、円滑なコミュニケーションを意識してください。

⑧ 結婚・離婚の決断を急ぐこと

結婚や離婚は人生の大きな転機です。厄年に新しいことを始めるのは避けるべきという考えから、入籍や挙式を控える人もいます。ただし、人生の大きな決断を完全に停止するのではなく、十分な話し合いと準備期間を持つことが重要です。

仕事・転職での注意

仕事に関しても、急な環境変化は心身の負担になります。守りの姿勢で、堅実に職務を遂行することが求められます。

⑨ 衝動的な転職や独立・起業

現在の職場への不満や、焦りから、勢いで転職や独立を決めるのは危険です。環境が変わることで、慣れないストレスや予期せぬトラブルに見舞われるリスクがあります。情報収集と準備は怠らず、実行は後厄明けを一つの目安に考えると安心です。

⑩ 仕事での新しいチャレンジや責任の増加

昇進や大きなプロジェクトへの参加など、急に責任が重くなることも、過度なストレスにつながります。無理に新しい挑戦を引き受けず、今ある仕事を着実に、丁寧にこなすことに集中しましょう。

厄年の結婚と出産について、それぞれ【厄年の結婚】【厄年の出産】で詳しく解説しています。

厄年の正しい過ごし方

厄年を災厄の年とネガティブに捉えるのではなく、人生を見つめ直し、次への準備を整える大切な期間と前向きに捉えることが、正しい過ごし方の第一歩です。大切なのは、やってはいけないことを避ける守りの姿勢に加え、どうすれば心穏やかに過ごせるかという工夫を取り入れることです。この章では、精神的な安定を得るための前向きな行動、そして古くから伝わる厄払い・お祓いの方法について、具体的に解説していきます。

前向きに過ごすための工夫

厄年を恐れるのではなく、人生の準備期間として前向きに捉えることが大切です。この時期は、外側への行動を控え、内側を見つめ直すチャンスだと考えましょう。まず、守りの行動を意識してください。健康管理を最優先し、規則正しい生活を送ることで、心身の安定を図ります。次に、自己成長のための行動を取り入れましょう。例えば、資格取得のための勉強や、読書、静かに集中できる趣味を始めるなどがおすすめです。新しい環境変化を伴わない、精神的な豊かさにつながる行動は吉とされます。また、厄年で悪いことばかり考えてしまうときこそ、ポジティブな言葉を意識して発すること。小さな幸せに感謝する習慣を持つことで、心の状態が安定し、災厄を跳ね返すエネルギーになります。

厄払い・お祓いで安心を得る方法

厄年に伴う不安を解消する最も一般的な方法が、神社やお寺での厄払いやお祓いです。厄払いは、古来より厄年を無事に過ごすために行われてきた儀式で、自分に降りかかるかもしれない災厄を祓い清めてもらうことを目的としています。一般的には、前厄の正月（元旦〜節分まで）に受けるのが良いとされていますが、体調や都合に合わせて年内にいつでも受けることができます。

大切なのは、儀式を受けることで「厄を意識的に祓った」という心の安心感を得ることです。この安心感が、厄年を前向きに、注意深く過ごすための精神的な支えとなります。信頼できる神社仏閣を選び、丁寧にお参りすることで、清々しい気持ちで一年をスタートさせましょう。【2026年 厄年早見表】では、前厄・本厄・後厄の対象者がわかる男女別の一覧表を掲載しています。また、【厄年に読む本】を参考に、ぜひ心が豊かになる一冊を見つけてください。

厄年を安心して過ごすための行動をリストにまとめたので、ご確認ください。

【厄年を安心して過ごすための行動リスト】

• 神社仏閣で厄払い・お祓いを受ける（できれば節分までに）
• 定期的に健康診断・人間ドックを受ける
• 毎日7〜8時間の質の良い睡眠を確保する
• 家計を見直し、不要な出費を減らす
• 身近な人に感謝の気持ちを言葉で伝える
• 集中してできる新しい趣味を始める（例：読書、語学勉強など）
• 車の運転など、危険な行動は特に慎重になる

厄年をプラスに変える開運法

厄年を単に耐え忍ぶ期間で終わらせるのはもったいないことです。この時期にこそ、自分自身の心身や運気と真摯に向き合うことで、災いを遠ざけ、むしろ開運につなげるチャンスに変えることができます。運気は「気の流れ」です。ネガティブな気持ちでいると運気は滞りがちですが、前向きな行動と環境の工夫によって、良い流れを作り出すことが可能です。ここでは、お守りや風水、そして最も大切な人間関係を深めることで、厄年を大きなプラスに変える具体的な方法をご紹介します。

お守り・風水・パワーストーンの活用

厄年だからこそ、自ら運気を高めるための工夫を取り入れることで、災厄を跳ね返し、開運につなげることができます。お守りは、厄払いを受けた際に授与されるものを大切に持ち歩きましょう。これは、神様や仏様の力を宿した分身のようなもので、常に自分を守ってくれる存在となります。また、風水では、身の回りを清浄に保つことが開運の基本とされます。特に、家の中や職場のデスク周りを整理整頓し、清潔に保つことが重要です。気の流れを良くすることで、ポジティブなエネルギーを呼び込みます。

パワーストーンもおすすめです。厄除けや魔除けに効果があるとされるオニキスや、心身のバランスを整えるアメジストなどを身につけることで、精神的な安定と自己肯定感を高めるサポートを得られます。ただし、これらはあくまでサポート役。最も大切なのは、自分の心を整えることです。

家族や友人との関係を深める

厄年で新しい挑戦を控える分、今ある大切なものに目を向ける時間を作りましょう。その筆頭が、家族や友人、パートナーとの人間関係です。厄年は、心身ともに不安定になりがちですが、大切な人たちと過ごす時間は、何にも代えがたい安心感と癒しを与えてくれます。日頃は忙しくて疎遠になりがちな親族や友人に連絡を取り、感謝の気持ちを伝えることが大切です。

「厄を人に渡す」という意味合いで、厄年の人が「厄除けの贈り物」を贈る風習もあります。これは、厄を分け与えるのではなく、「厄年の私からも、あなたに幸せのおすそ分け」という意味が込められた、円満な人間関係を築くための開運法です。この時期だからこそ、利他的な行動を心がけ、周囲との絆を深めることで、自分の運気も安定させていきましょう。厄年は本厄【本厄とは？】だけではなく、後厄【本厄とは？】と前厄【前厄とは？】もあります。それぞれ詳しく解説しているのでご参照ください。

まとめ｜「やってはいけないこと」を避けて安心の厄年を

厄年にやってはいけないことは、「健康を害すること」「大きな金銭的リスクを負うこと」「人間関係で衝動的な行動をとること」の3つに集約されます。これらを避けることは、厄年でなくても、人生を健やかに過ごすために大切なことばかりです。厄年を特別な年と捉えすぎず、いつも以上に丁寧で、慎重な生活を心がける年と捉えることが、不安を安心に変える鍵となります。守りの姿勢を基本とし、健康管理、貯蓄、人間関係の維持に努めましょう。そして、不安な気持ちは厄払いなどで清め、前向きな気持ちで過ごすことが、厄年を乗り越え、次の飛躍へのエネルギーを蓄える期間へと変えてくれます。ぜひ、この機会に自分の心身と向き合い、心穏やかで実り多い期間にしましょう。