【2026年版】前厄とは？意味と本厄・後厄との違いを徹底解説

前厄と聞くと、少し身構えてしまうかもしれません。厄年は災難や体調の変化が起きやすいとされる人生の節目ですが、特にその入り口である前厄の時期を正しく理解し、備えることが大切です。

この記事では、来る2026年（令和8年）の厄年情報を踏まえつつ、前厄の正確な意味と由来、そして最も注意すべき本厄や、厄が明けていく後厄との違いを、わかりやすく解説します。厄年を必要以上に恐れるのではなく、自分自身を見つめ直す3年間のための助走期間と捉え、心穏やかに過ごすための具体的な準備と心構えをご紹介します。

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前厄とは？

前厄（まえやく）とは、本厄の前年にあたり、厄年として数えられる3年間（前厄・本厄・後厄）の最初の1年間を指します。本厄のピークを迎える前の、まだ完全に厄の影響が薄く、厄の波が迫る前の期間とされています。この期間は、これからの2年間で受けるかもしれない災厄の影響が兆しとして現れ始める年と捉えられています。古くからこの前厄の間に、厄除けの準備や生活の見直しを始めることで、本厄での災いを未然に防ぎ、被害を最小限に抑える助走期間として重要視されてきました。心身のコンディションを整える大切な一年です。

 前厄の意味と由来

前厄とは、本厄のちょうど1年前を指します。厄年は、もともと陰陽道に由来するとされ、人生の大きな転換期にあたり、肉体的・精神的な変化から病気や災厄に遭遇しやすいとされる年齢です。前厄は、本厄という最も注意すべき時期に入る前の「厄の兆しが現れ始める年」という意味合いを持っています。いきなり大きな災難が降りかかるのではなく、この1年間で徐々に運気が下降し始めたり、心身に小さな不調が出始めたりするため、厄入りの年として慎重に過ごすことが古くからの習わしとされてきました。厄払いはこの前厄から行うのが一般的です。

なぜ前厄があるのか

本厄だけでなく、なぜその前後の「前厄」「後厄」も含めた3年間が重要とされるのでしょうか。これは、厄年が単なる1年の災難ではなく、人生の節目における心身の変化が3年ほどのサイクルで訪れるという古来の知恵に基づいているからです。前厄は、本厄に備えるための準備期間です。この時期に生活習慣を見直したり、健康診断を受けたりといった予防の行動をとることで、本厄で起こりうる大きな災いを未然に防ぎ、乗り越えやすくするという意味があります。厄年の基本的な意味やその由来、歴史的背景について【厄年とは？】で詳しく解説。2026年前厄【2026年 前厄】に当たる方は特に、心構えを始めましょう。

前厄の年齢と特徴

前厄の年齢は、厄年の数え方に基づき、本厄の前年となります。厄年は数え年で年齢を数えるのが一般的です。数え年とは、生まれた時点で1歳とし、以降、元日（1月1日）を迎えるごとに1歳加算するという伝統的な数え方です。後厄は、本厄・後厄と続いていく前に、人生の大きな転機を迎えることへの「心と身体の準備期間」です。この時期は、特に健康面で小さな不調が出やすいとされています。

男性の前厄年齢

男性の前厄は24歳、41歳、60歳の3回です。男性の前厄年齢と、その時期の一般的な特徴は以下の通りです。

※満年齢は、後厄を迎える年の誕生日を迎えているかどうかで変わります。

男性の前厄年齢である24歳、41歳、60歳は、それぞれ人生の大きな節目にあたります。24歳は社会人としての成長とともに環境変化が多く、41歳は大厄（42歳）の直前で社会的責任と健康への負担が最も高まる時期です。そして60歳は定年を控えた第二の人生の準備期間。どの前厄も、心身の無理が祟りやすいタイミングであり、謙虚に自己を見つめ直し、備えを始めることが重要です。

女性の前厄年齢

女性の前厄は18歳、32歳、36歳、60歳の4回です。女性の前厄年齢と、その時期の一般的な特徴は以下の通りです。

女性の厄年は、男性よりも1つ多い4回あります。本厄が19歳、33歳、37歳、61歳で、その前年が前厄となります。中でも、特に30代の2回の前厄（32歳、36歳）は、大厄（33歳）や次の本厄（37歳）の直前であり、結婚・出産・育児・キャリアの確立が重なり、心身に負担がかかりやすいのが特徴です。そのため、前厄は健康診断と休息を優先し、今後の変化に耐えうる体力を養う準備期間として過ごすことが肝心です。

前厄の年齢をまとめました。

【男女別 前厄年齢一覧（数え年）】

より詳しい情報は、【2026年 厄年早見表】をご参照ください。

本厄・後厄との違い

前厄・本厄・後厄は、厄年を構成する3年間でそれぞれ役割が異なります。前厄は厄の兆しが現れ、本厄に備える準備期間です。これに対し、本厄は災厄が最も集中し、予期せぬトラブルや体調不良が顕在化しやすい厄のピークの年とされます。そして後厄は、本厄の災厄が徐々に薄らいでいく厄明けへの移行期間です。前厄で体勢を整え、本厄を慎重に乗り切り、後厄で回復に努めるという3段階で捉えることが大切です。

本厄との違い

本厄は、最も災難が降りかかりやすいとされる中心の年です。前厄が「厄の兆し」であるのに対し、本厄は「厄のピーク」と捉えられます。特に男性の42歳、女性の33歳は大厄（たいやく）と呼ばれ、心身ともに最も注意すべき年齢とされます。前厄は、本厄に向けてのウォーミングアップ期間であり、大きな問題が起きる前に体調や環境を整える準備が中心となります。一方で本厄は、実際に災厄が表面化しやすい時期のため、より一層の慎重な行動と厄払いが推奨されます。

本厄は「攻めの厄除け」が必要ですが、前厄は「守りの準備」で心身の土台を固める期間です。本厄についての詳細は【本厄とは？】をご参照ください。

後厄との違い

後厄は、本厄で受けた厄の恐れが徐々に薄らいでいく1年間を指します。「厄晴れ」とも呼ばれ、徐々に元の平穏な運気へと戻っていく時期です。前厄が「厄の入口」なら、後厄は「厄の出口」です。前厄や本厄ほど強くはありませんが、完全に厄が払われたわけではないため、油断は禁物です。本厄で生じた問題の後処理や、疲れた心身の回復に努めるなど、立て直しの期間として静かに過ごすことが大切です。

前厄で厄が始まることを自覚し、後厄で厄が無事に終わることへの感謝と確認を行うという違いがあります。どちらも本厄に比べると影響は弱いものの、油断は禁物という点では共通しています。後厄を無事に過ごすためのポイントは、【後厄とは？】で分かりやすく説明しています。

前厄で注意すべきこと

前厄は「厄の兆し」が現れる年であるため、最も注意すべきは自己管理の甘さです。この時期に起こりやすい不調は、体力の低下や疲労感の蓄積、小さなミスや人間関係の摩擦など、本厄へ向かうサインとも言えます。そのため、健康面では定期的な健康診断や人間ドックを必ず受け、不摂生な生活習慣を徹底的に見直すことが重要です。また、家庭や仕事においては、転職、引っ越し、高額な買い物などの、焦りや油断からくる大きな決断は極力避け、現状維持を基本としましょう。心にゆとりを持ち、普段より一つ一つ丁寧に確認作業を行う「守りの姿勢」で過ごすことが、本厄を平穏に乗り切るための鍵となります。

前厄で起こりやすい不調や災厄

前厄は、突然大きな事故や災難に見舞われるというよりも、不調の予兆が現れやすいとされます。具体的には、些細な体調不良が長引いたり、疲れが取れにくくなったりといった健康面での変化や、人間関係での小さな軋轢、仕事でのミスが増えるといったことが起こりがちです。これらは、厄年の年齢がちょうど社会的立場や生活環境が大きく変わる節目と重なることが多いため、知らず知らずのうちに心身に負担がかかっていることが原因かもしれません。この小さなサインを見逃さず、立ち止まって自分を振り返ることが前厄の重要な役割です。

健康・家庭・仕事での注意点

前厄は、厄の波を穏やかにするための予防期間として過ごしましょう。健康・家庭・仕事面で具体的に気を付ける点は下記のとおりです。

健康面

• 定期検診や人間ドックを怠らない：前厄で発覚しなかった小さな不調がや疲れが、本厄で表面化することがあります。
• 疲労やストレスを溜めない：規則正しい生活と十分な休養を最優先しましょう。過度な残業も見直しましょう。

家庭面

• 家族とのコミュニケーションを怠らない：特に大きな決断を伴うようなことは密に相談したり、会話をすることで心の安定を図りましょう。
• 大きな買い物・契約の検討を慎重に：新築や高額なローンなど、家族の運命を左右する決断は、一旦落ち着いて検討する期間としましょう。

仕事面

• 新しい挑戦より現状維持を優先：転職・起業など、焦って大きな決断をせず、現状維持と目の前の業務への集中を意識しましょう。
• 人間関係を円満に保つ：仕事上のいざこざや、トラブルが起きやすい時期でもあります。言葉遣いや態度に配慮しましょう。

厄年にやってはいけないとされる代表的な10項目を【厄年にやってはいけないこと】でリストアップ。運気を下げずに穏やかに過ごすため、ぜひご確認ください。また、こちらでは前厄で避けたいチェックリストをまとめたので、ご活用ください。

【チェックリスト】前厄で特に避けたい行動

• 大きな決断（転職・起業・結婚・引っ越しなど）を焦って行う
• 厄払いを「まだ早い」と怠る
• 健康診断や人間ドックを後回しにする
• 暴飲暴食や夜更かしなど、不健康な生活習慣を続ける
• 衝動的な高額な買い物や散財をする

前厄の過ごし方と厄払い

前厄の過ごし方は、本厄に向けた「守りの準備」に尽きます。焦って、転職、引っ越しなどの大きな決断をすることは避け、心身の安定を最優先しましょう。厄の兆しを祓い、神仏の加護を得ることで、不安を和らげ、本厄を乗り切るための心構えを整えることが、この一年の重要な行動となります。可能であれば、厄の期間が明けるまで前厄・本厄・後厄の3年間、毎年欠かさずに祈祷を受け、不安な気持ちを解消し、清々しい気持ちで一年をスタートさせましょう。

厄払いを受けるべき時期

厄払いは、前厄・本厄・後厄の3年間毎年受けるのが丁寧な習わしです。前厄の厄払いを受けるべき時期は、新しい年を迎え、正月（1月1日）から節分（2月3日頃）までに行うのが一般的です。この期間に厄払いを受けることで、1年間の厄を未然に防ぐという意味があります。もしこの時期を逃してしまっても、厄払いは一年中受け付けている神社やお寺がほとんどですので、気づいた時点で早めに受けるようにしましょう。大切なのは「厄を祓い清めたい」という真摯な心構えです。【2026年 厄年早見表】をご確認いただき、2026年の前厄【2026年 前厄】に当たる方は、年明け早々に計画を立てることをおすすめします。

厄払いの流れと心構え

厄払いは、神社やお寺で神仏に厄災を取り除いてもらうための儀式です。

① 事前に確認・予約

神社やお寺によっては事前予約が必要な場合があります。受付時間や初穂料（玉串料）も確認しておきましょう。

② 服装

派手な服装は避け、落ち着いた色合いの服装（スーツや控えめなワンピースなど）を選びます。神聖な場に敬意を払う心構えが大切です。

③ 儀式を受ける

神職や僧侶による祝詞（のりと）奏上や祈祷を受けます。

④ 心構え

厄払いはあくまで「意識改革」のきっかけです。厄を払ってもらった後は、神仏の加護に感謝し、心身を清らかに保つよう努力する心構えが大切です。

まとめ｜前厄を正しく理解して安心して過ごす

前厄とは、最も災いが懸念される本厄の前に訪れる「厄の予兆の年」であり、備えの期間です。単に悪いことと捉えるのではなく、人生の節目として自分自身の健康や生活環境を見つめ直し、改善する絶好のチャンスと捉えましょう。